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LAISNÉ, Napoléon.

Gymnastique des demoiselles à l'usage des Écoles normales, des lycées et collèges de jeunes filles, des pensions et des écoles. Ouvrage indispensable aux aspirantes aux brevets de capacité. Cinquième édition ornée de 140 figures et de 7 planches

Paris : Picard Bernheim, 1884 (circa).

Exemplaire numérisé : BIU Santé (Paris)

Adresse permanente : https://www.biusante.parisdescartes.fr/histmed/medica/cote?71260

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Sur Internet Archive

Nombre de réponses : 287 1-250

[sans numérotation] [Première de couverture]

[sans numérotation] [Page de faux-titre]

[sans numérotation] Authentification de l'exemplaire

Image : [Signature de l'auteur et des éditeurs]

[sans numérotation] [Page de titre]

[sans numérotation] [Dédicace]

VII Préface de la quatrième édition

XIV Quelques données pratiques. Questions

XXI Observations importantes. Barres à sphères

XXIV Note relative à l'application des chants aux exercices gymnastiques

[sans numérotation]

1 Gymnastique des demoiselles

3 Premier exercice. Station régulière du corps

5 Deuxième exercice. Exécuter les à droite et les à gauche

6 Troisième exercice. Exécuter les demi à droite et les demi à gauche. Quatrième exercice. Demi-tour à droite

7 Cinquième exercice. Prendre la première distance sur la droite

8 Sixième exercice. Prendre la première distance sur la gauche

9 Septième exercice. Prendre la deuxième distance sur la droite

10 Huitième exercice. Prendre la deuxième distance sur la gauche. Neuvième exercice. Prendre la troisième distance sur la droite

11 Dixième exercice. Prendre la troisième distance sur la gauche

12 Onzième exercice. Mouvement de la jambe et de la cuisse vitesse accélérée

14 Douzième exercice. Décomposition de la marche en trois temps

21 Treizième exercice. Tourner la tête vers la droite et vers la gauche en quatre temps

22 Quatorzième exercice. Tourner le corps vers la droite et vers la gauche en quatre temps. Quinzième exercice. Incliner le corps vers la droite et vers la gauche en quatre temps

24 Seizième exercice. Incliner la tête vers la droite et vers la gauche en quatre temps. Dix-septième exercice. Incliner la tête en avant et en arrière en quatre temps

25 Dix-huitième exercice. Incliner le corps en avant et en arrière en quatre temps

26 Dix-neuvième exercice. Porter alternativement les jambes et les cuisses tendues en avant, en deux temps. Vingtième exercice. Incliner le corps en avant et se redresser en portant les épaules en arrière en deux temps

28 Vingt et unième exercice. Porter alternativement en avant les avant-bras sur les bras, en deux temps. Vingt-deuxième exercice. Porter simultanément en avant les avant-bras sur les bras, en deux temps

29 Vingt-troisième exercice. Porter alternativement sur les côtés les avant-bras sur les bras, en quatre temps. Vingt-quatrième exercice. Porter simultanément sur les côtés les avant-bras sur les bras, en quatre temps

30 Vingt-cinquième exercice. Décrire alternativement avec les pieds un cercle de dedans en dehors, en deux temps

31 Vingt-sixième exercice. Porter alternativement les bras tendus en avant, en deux temps. Vingt-septième exercice. Porter simultanément les bras tendus en avant, en deux temps

32 Vingt-huitième exercice. Porter altenativement les bras et les avant-bras tendus sur les côtés, en quatre temps. Vingt-neuvième exercice. Porter simultanément les bras et avant-bras tendus sur les côtés, en 4 temps

33 Trentième exercice. S'élever alternativement le plus possible sus les pieds, en quatre temps. Trente et unième exercice. S'élever simultanément le plus possible sur les pieds, en quatre temps

34 Trente-deuxième exercice. Porter alternativement les bras tendus en avant et sur les côtés, en trois temps

35 Trente-troisième exercice. Porter simultanément les bras tendus en avant et sur les côtés, en trois temps. Trente-quatrième exercice. Porter alternativement les bras tendus sur les côtés et en avant, en quatre temps

36 Trente-cinquième exercice. Porter simultanément les bras tendus sur les côtés et en avant, en quatre temps. Trente-sixième exercice. Porter alternativement les jambes sur les cuisses, en deux temps

37 Trente-septième exercice. Porter alternativement les bras tendus en avant et au-dessus des épaules, en quatre temps

38 Trente-huitième exercice. Porter simultanément les bras tendus en avant et au-dessus des épaules, en quatre temps. Trente-neuvième exercice. Porter alternativement les jambes tendues en avant et en arrière, en quatre temps

39 Quarantième exercice. Porter alternativement les bras tendus sur les côtés et au-dessus des épaules, en quatre temps

40 Quarante et unième exercice. Porter simultanément les bras tendus sur les côtés et au-dessus des épaules, en quatre temps. Quarante-deuxième exercice. Porter alternativement les jambes vers la droite et vers la gauche, en deux temps

41 Quarante-troisième exercice. Elever ensemble les bras tendus sur les côtés et en l'air, en quatre temps

42 Quarante-quatrième exercice. Lancer alternativement les bras en avant avec flexion, en quatre temps

43 Quarante-cinquième exercice. Lancer simultanément les bras en avant avec flexion, en quatre temps

44 Quarante-sixième exercice. Lancer alternativement les bras au-dessus des épaules, avec flexion, en quatre temps

45 Quarante-septième exercice. Lancer simultanément les bras au-dessus des épaules, avec flexion, en quatre temps

46 Quarante-huitième exercice. Lancer alternativement les bras sur les côtés, avec flexion, en quatre temps

47 Quarante-neuvième exercice. Lancer simultanément sur les côtés les bras, avec flexion, en quatre temps

48 Cinquantième exercice. Se tenir alternativement en équilibre sur une jambe

49 Cinquante et unième exercice. Lancer simultanément les extrémités opposées, la jambe gauche vers le sol, et le bras droit en l'air, en deux temps

51 Cinquante-deuxième exercice. Faire agir alternativement les bras tendus en demi-circumduction, en deux temps

52 Cinquante-troisième exercice. Faire agir simultanément les bras tendus en demi-circumduction, en deux temps. Cinquante-quatrième exercice. Toucher le sol en avant avec les talons et la pointe des pieds, en quatre temps

53 Cinquante-cinquième exercice. Lancer alternativement les bras en avant avec flexion et les descendre sur les côtés sans flexion

54 Cinquante-sixième exercice. Cinquante-septième exercice

55 Cinquante-huitième exercice

56 Cinquante-neuvième exercice. Lancer alternativement les bras au-dessus des épaules avec flexion et les descendre sur les côtés sans flexion, en quatre temps

57 Soixantième exercice. Lancer simultanément les bras au-dessus des épaules avec flexion et les descendre sur les côtés sans flexion, en quatre temps. Soixante et unième exercice. Lancer alternativement les extrémités..

59 Soixante-deuxième exercice. Lancer simultanément les bras et alternativement les jambes en avant, en pivotant sur place. Soixante-troisième exercice. Lancer alternativement les pieds en avant, en s'élevant le plus possible sur eux? ?

60 Soixante-quatrième exercice. Lancer alternativement les pieds en avant, en s'élevant le plus possible sur eux, en faisant agir simultanément les bras en demi-circumduction, en quatre temps

61 Soixante-cinquième exercice. Lancer les extrémités du même côté en avançant en trois temps

63 Soixante-sixième exercice. Saut de pied ferme en avant, en quatre temps

67 Sauts en se servant de machines. Saut en profondeur simple

68 Saut en largeur et profondeur. Saut compliqué, ou en largeur, hauteur et profondeur

69 Saut en largeur, précédé d'une course

70 Saut en hauteur, précédé d'une course

72 Exercice de la natation. Règle pour nager en grenouille

76 Exercices du xylofer ou barre ferrée

80 Premier exercice. Flexion et redressement du corps sur la jambe gauche en tenant la barre à son centre avec la main gauche

83 Deuxième exercice. Flexion et redressement du corps sur la jambe droite en tenant la barre à son centre avec la main droite

84 Troisième exercice. Flexion et redressement du corps sur la jambe droite en tenant la barre à son centre avec la main gauche. Quatrième exercice. Flexion et redressement du corps sur la jambe gauche en tenant la barre à son centre avec la main droite

85 Cinquième exercice. Porter alternativement les bouts de la barre derrière les épaules

86 Sixième exercice. Mouvement continu autour du corps, en quatre temps

88 Septième exercice. Mouvement continu autour du corps, en quatre temps

89 Huitième exercice. Grand cercle en avant sur la jambe gauche

91 Neuvième exercice. Grand cercle en arrière sur la jambe droite

92 Dixième exercice. Mouvement de bielle, en quatre temps

94 Onzième exercice. Mouvement de bielle, en quatre temps

95 Douzième exercice. Flexion et redressement du corps sur la jambe gauche, la barre suivant ses mouvements

97 Treizième exercice. Flexion et redressement du corps sur la jambe droite, la barre suivant ses mouvements

98 Quatorzième exercice. Flexion du corps vers la droite et vers la gauche, la barre suivant ses mouvements

100 Quinzième exercice. Double cercle en avant, le centre de la barre à la hauteur du visage

102 Seizième exercice. Double cercle en arrière, le centre de la barre à la hauteur du visage

103 Dix-septième exercice. Grands mouvements de pendule, vers la droite et vers la gauche

105 Dix-huitième exercice. Elever la barre verticalement vers la droite et vers la gauche

107 Dix-neuvième exercice. Incliner le corps à droite et à gauche, la barre suivant son mouvement

109 Vingtième exercice

111 Vingt et unième exercice. Etant dans la même position, élever et baisser la barre au-dessus de la poitrine en deux temps

112 Vingt-deuxième exercice. Décrire un demi-cercle avec la barre, en deux temps

115 Vingt-troisième exercice. Elever alternativement les barres au-dessus des épaules, les bras tendus, en quatre temps

116 Vingt-quatrième exercice. Elever simultanément les barres au-dessus des épaules, les bras tendus, en quatre temps. Vingt-cinquième exercice. Elever alternativement les barres au-dessus des épaules, en fléchissant à la saignée, en quatre temps

117 Vingt-sixième exercice. Elever simultanément les barres au-dessus des épaules, en fléchissant à la saignée en quatre temps

118 Vingt-septième exercice. Mouvement de bielle d'un seul côté, les bras tendus, en quatre temps

119 Vingt-huitième exercice. Mouvement de bielle d'un seul côté, les bras tendus, en quatre temps

120 Vingt-neuvième exercice. Double mouvement de circumduction, en deux temps

121 Trentième exercice. Double mouvement de circumduction, en deux temps

122 Trente et unième exercice. Double mouvement de bielle, en deux temps

124 Trente-deuxième exercice. Mouvement vertical et alternatif des barres, en faisant chaque fois un demi-tour

125 Trente-troisième exercice. Mouvement des barres croisées, en tournant sur place

128 Exercices des haltères

129 Premier exercice. Lancer alternativement les extrémités du même côté en avant, en faisant chaque fois un demi-tour

131 Deuxième exercice. Lancer simultanément les haltères et alternativement les jambes en avant

134 Troisième exercice. Lancer simultanément les extrémités des côtés opposés en avant

137 Exercices des poignées à sphères mobiles

138 Premier exercice. Mouvement continu autour du corps, en commençant en avant avec la main droite

140 Deuxième exercice. Mouvement continu autour du corps, en commençant en avant avec la main gauche

141 Troisième exercice. Mouvement continu autour du corps, en commençant en arrière avec la main droite

142 Quatrième exercice. Mouvement continu autour du corps, en commençant en arrière avec la main gauche. Cinquième exercice. Mouvements alternatifs des sphères autour du corps, en commençant en avant avec la sphère droite

145 Sixième exercice. Mouvements alternatifs des sphères autour du corps, en commençant en arrière avec la sphère droite. Septième exercice. Mouvements simultanés et continus des sphères autour du corps, en commençant en avant

147 Huitième exercice. Mouvements simultanés des sphères autour du corps, en commençant en arrière. Neuvième exercice. Jet de la sphère droite en avant

150 Dixième exercice. Jet de la sphère gauche en avant, en trois temps. Onzième exercice. Jet alternatif des sphères en avant, en trois temps

151 Douzième exercice. Jet simultané des sphères en avant, en trois temps. Treizième exercice. Jet de la sphère droite vers la droite, en quatre temps

153 Quatorzième exercice. Jet de la sphère gauche vers la gauche, en quatre temps. Quinzième exercice. Jet simultané des sphères à droite et à gauche, en quatre temps

156 Exercices de la massue persane. Premier exercice. Mouvements continus autour du corps, en commençant vers la gauche

158 Deuxième exercice. Mouvements continus autour du corps, en commençant vers la droite

159 Exercice du joug

162 Exercices du tir à l'arc. Principes et règles à suivre

168 Tir vertical

170 Jeu de volant

173 Jeu de grace

179 Jeu de l'entonnoir-volant

184 Exercices sur les machines. Echelle orthopédique

185 Premier exercice. Monter le dos en glissant sur la planche et en se poussant avec les pieds, puis descendre en se tirant avec les mains en deux, trois ou quatre temps

Image : Premier exercice. Monter le dos en glissant sur la planche et en se poussant avec les pieds, puis descendre en se tirant avec les mains en deux, trois ou quatre temps

187 Deuxième exercice. Se hisser en se poussant avec les mains simultanément, et descendre en tirant avec les talons sur les échelons

188 Troisième exercice. Se hisser en poussant sur les pieds alternativement et descendre en tirant de même sur les mains

189 Quatrième exercice. Se hisser en poussant sur les mains alternativement, et descendre en tirant alternativement sur les talons

190 Cinquième exercice. Se hisser et descendre en plaçant les mains au-dessus des épaules

191 Sixième exercice. Se hisser et descendre étant assis sur la planche en fixant les mains sur les échelons

Image : Sixième exercice. Se hisser et descendre étant assis sur la planche en fixant les mains sur les échelons

193 Septième exercice. Monter en se tenant avec les mains en l'air et descendre de même

196 Huitième exercice. Se hisser en portant le corps sur les poignets les bras en bas et descendre de même

197 Neuvième exercice. Se hisser et descendre en se suspendant avec une main. Dixième exercice. Se placer le dos contre la planche, les mains fixées en l'air et tendre les jambes en avant

199 Exercices à l'échelle horizontale. Premier exercice. Se suspendre en faisant face au côté de l'échelle et sauter sur le sol suivant les règles

200 Deuxième exercice. Se diriger sous l'échelle vers la droite et vers la gauche

202 Troisième exercice. Avancer sous l'échelle en plaçant alternativement les mains sur les montants

203 Quatrième exercice. Se diriger vers la gauche et vers la droite en déplaçant alternativement les mains sur les montants

204 Cinquième exercice. Se diriger vers la droite et vers la gauche par brassées

207 Exercices de la bascule brachiale

210 Premier exercice

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